今日もたくさんやりましたー

今週からふくらはぎとわき腹をアブ追加。
筋肉痛が癖になるって変かなー（笑）。
なんとなく、筋肉がついてきたのが分かるようになってきました。ちょっとおなかもへっこんだかも。

朝食：メロンパン
昼食：焼きそば　いちご　牛乳
夕食：麦ご飯　アジの開き　もやしのナムル
ささみチーズカツ　韓国のり　とうふの味噌汁

おやつ：スモークチーズ　アーモンド

アブ
上腹　クランチ10分　脂肪燃焼10分
下腹　クランチ10分　脂肪燃焼10分
脇腹　ワークアウト10分を2回
太もも前　クランチ10分　脂肪燃焼10分
太もも後　クランチ10分　脂肪燃焼10分
ふくらはぎ　ワークアウト10分を2回