今日もたくさんやったかな。

特に変化はなし。
体重にも変化はないけど体脂肪率が減ったかも。
筋肉になったのかなー。

朝食：韓国のり　全粒粉イングリッシュマフィン　黒豆ココア
昼食：全粒粉ベーグルパン　全粒粉イングリッシュマフィン
夕食：近所のラーメン屋でねぎラーメン

おやつ：スモークチーズ　アーモンド

アブ
上腹　クランチ10分　脂肪燃焼10分
下腹　クランチ10分　脂肪燃焼10分
脇腹　ワークアウト10分を2回
太もも前　クランチ10分　脂肪燃焼10分
太もも後　クランチ10分　脂肪燃焼10分
ふくらはぎ　ワークアウト10分を2回